Waarom loslaten zo moeilijk is...
- Nathalie Ledoux
- 6 mei
- 2 minuten om te lezen
“Mijn psycholoog zegt dat ik moet leren loslaten… maar hoe doe ik dat eigenlijk?”
Een vraag die deze week in mijn praktijk werd gesteld door een nieuwe klant.
En als ik eerlijk ben? Het is waarschijnlijk ook iets wat jij al vaker hebt gehoord.
"Je moet het je zo niet aantrekken."
"Laat het gewoon los."
"Denk er niet zoveel over na."
Goedbedoeld advies. Maar ontzettend frustrerend wanneer je niet weet hoe.
Want als loslaten zo eenvoudig was, had je het al lang gedaan.
De waarheid is: als loslaten moeilijk voelt, ligt dat niet aan jou. Er zit meestal iets onder.
Iets wat vastgehouden wordt.
Wat zit onder vasthouden?
Wanneer je blijft piekeren, analyseren of telkens opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt, is dat vaak een teken van innerlijke weerstand.
Weerstand is dat deel in jou dat probeert te beschermen. Het houdt emoties vast die ooit te overweldigend, te pijnlijk of te spannend voelden om volledig te voelen. En dus ontwikkelde je (vaak onbewust) manieren om daarmee om te gaan.
Misschien herken je dit:
Alles blijven overdenken
Steeds willen controleren
Perfectionistisch worden
Moeite hebben om rust te nemen
Je ergeren of snel gefrustreerd raken
Blijven doorgaan, zelfs wanneer je lichaam om rust vraagt
Jezelf verdoven met scrollen, series kijken of emotioneel eten
Dit is weerstand. Een beschermingsmechanisme.
Alleen… wanneer die bescherming chronisch wordt, begint ze tegen je te werken.
Dan raak je uitgeput. Dan verlies je de connectie met jezelf. Dan blijf je vastzitten in stress, twijfel, onzekerheid en onrust.
Wat weerstand je probeert te vertellen
Innerlijke weerstand is vaak een signaal. Een uitnodiging om stil te staan bij wat er werkelijk speelt.
Onder al dat denken, zorgen en doorgaan zitten vaak onverwerkte emoties.
Spanning. Verdriet. Angst. Teleurstelling. Boosheid.
Emoties die gevoeld willen worden. Want dat is wat veel mensen verkeerd begrijpen over loslaten.
Loslaten betekent niet:
onverschillig worden
nonchalant worden
doen alsof het je niets kan schelen
Loslaten betekent: niet langer vasthouden aan wat in jou vastzit.
Zodat je hoofd stiller wordt.
Zodat je lichaam ontspant.
Zodat jij opnieuw kan voelen wat jij nodig hebt.
Hoe laat je dan écht los?
Echt loslaten begint met bewustwording.
Jezelf afvragen: Hoe ervaar ik weerstand?
Met andere woorden welke strategie zet ik in om onverwerkte emoties aan de kant te schuiven?
Onderdrukking?
Reactief uitdrukken?
Ontvluchten? (zoals emotioneel eten, binge watchen, bezig blijven,...)
De volgende stap? Niet wegduwen. Niet analyseren. Niet oplossen.
Maar voelen. Oké zijn met hoe je je voelt.
Want pas wanneer je jezelf toestaat te voelen, kan spanning beginnen zakken.
Pas dan ontstaat echte innerlijke rust.
Een eerste stap die je vandaag al kan zetten
Omdat ik weet hoe moeilijk het is om hier alleen mee te beginnen, maakte ik een gratis audio.
Een zachte oefening die je helpt om:
✨ stil te staan bij wat er in jou leeft
✨ spanning in je lichaam op te merken
✨ te voelen wat jij nodig hebt
✨ meer rust te creëren in je hoofd
Zie het als een eerste moment van thuiskomen bij jezelf.
Even ruimte voor jou.
Download de gratis audio hier en ontdek wat jouw lichaam je probeert te vertellen.
Want loslaten begint met luisteren naar jezelf.
Liefs,
Nathalie
Opmerkingen