Als je de antwoorden in jezelf maar niet vindt: hoe je mindset je gevangen houdt in je hoofd

Er zijn van die dagen waarop je hoofd niet stopt. Gedachten die blijven terugkomen alsof ze in een cirkel draaien: “Doe maar gewoon.”  “Ik heb niets te klagen.”  “Wat heb ik nu weer verkeerd gedaan?”

En terwijl je diep vanbinnen voelt dat er iets wringt — een job die geen voldoening biedt, weinig tijd voor jezelf,... — duw je het weg. Want deze overtuiging is sterker: "niet zagen, gewoon doorgaan."

Dit is het moment waarop je de antwoorden in jezelf niet meer vindt. Niet omdat ze er niet zijn… maar omdat je mindset ze overstemt.

Wat je denkt, wordt wat je gelooft

Mindset is het verhaal dat je vertelt aan jezelf. Gedachten en overtuigingen geven vorm aan jouw verhaal.

Gedachten zijn net wolken: ze komen voorbij en verdwijnen weer. Maar sommige gedachten heb je elke dag opnieuw. Dat zijn overtuigingen. Je hebt twee soorten overtuigingen: belemmerende en helpende overtuigingen.

👉 Belemmerende overtuigingen zijn gedachten die je vastzetten:

• “Ik mag niet klagen.”

• “Ik ben niet goed genoeg.”

• “Ik doe het wel alleen.”

• “Ik moet sterk zijn.”

• “Wat gaan anderen wel niet denken?”

  
  

Je koppelt hier een emotionele betekenis aan: schaamte, schuld, angst, onzekerheid. Vanuit deze emotionele betekenis geef je een bepaalde reactie/een bepaald gedrag.

Waarom je zo vaak vastloopt?

Omdat jouw eigen ratio het roer overneemt:

🧠 “Een job die wringt? Ja maar… mijn loon is goed. Collega’s zijn leuk. Ik heb niet te klagen.”

🧠 “Ik voel me niet mezelf… maar dat is gewoon trunten.”

🧠 “Ik ben moe, maar ik moet sterk zijn.”

Wat er écht gebeurt?

➡️ Je stopt met luisteren naar jezelf.

➡️ Je duwt signalen weg die eigenlijk bedoeld zijn om je richting te geven.

➡️ Je creëert geen beweging, want je overtuigingen blokkeren elke stap.

Je leeft vanuit je hoofd in plaats van vanuit jezelf.

De verschuiving naar helpende overtuigingen

👉Er is een ander verhaal mogelijk. Overtuigingen die je laten groeien, die vertrouwen brengen:

• “Ik mag voelen wat ik voel.”

• “Ik mag onderzoeken wat ik nodig heb.”

• “Ik vertrouw op wat ik kan.”

• “Ik mag kiezen voor mezelf.”

Wanneer je dit toelaat, zie je plots kansen die je eerder niet zag. Je zenuwstelsel ontspant. Je hoofd wordt lichter. Je voelt meer ruimte.

En vooral: Je handelt niet langer vanuit onzekerheid en angst, maar vanuit vertrouwen.

Hoe vind je antwoorden in jezelf?

1. Bewustwording: zie je gedachten

De meeste gedachten zijn onbewust. Je weet wel dat je vastzit, maar niet waarom.

Sta stil bij:

• Welke gedachten blijven terugkeren?

• Welke gedachten komen op wanneer je twijfelt?

• Wat zeg je tegen jezelf waardoor je je klein voelt?

2. Stel jezelf de vraag: “Hoe wil ik me voelen?”

➡️ Hoe wil ik mij voelen?

➡️ Waar verlang ik naar?

VALKUIL Als je jezelf deze vragen stelt, komen er vaak meteen saboterende gedachten:

"Doe maar normaal."

"Dat is niet mogelijk."

"Wees realistisch."

3. Beslis: verander niet omdat je “moet”, maar omdat je kan

Veranderen vanuit druk zorgt er vaak voor dat je snel hervalt. Veranderen vanuit mildheid — “ik mag dit opnieuw leren” — zorgt voor verankering.

Mindset-shift kost tijd. Als je al 20 à 30 jaar hetzelfde verhaal verteld aan jezelf, herschrijf je dat niet o

p 1–2–3.

Maar elke keer dat jij kiest voor een helpende overtuiging, leg je nieuw neurologisch spoor aan.

Jij kan opnieuw kiezen.

Je kunt dat verhaal herschrijven. Je kunt kiezen voor overtuigingen die je laten groeien. Je kunt stoppen met enkel leven vanuit je hoofd en verbinden met wat jij écht nodig hebt.

🧡 En dat begint bij luisteren naar jezelf.

Liefs,

Nathalie

👉 Deel deze blog met iemand die het ook nodig heeft.

👉 Volg me op Instagram @Nathalie_Ledoux_ voor inzichten, herkenning en tips om je mindset te versterken.

👉 Wil je hier dieper in duiken? Stuur me een berichtje. Ik denk graag met je mee.